kiedyś a dziś

[...] i to jest właśnie w nim najlepsze,nigdy nie wiesz co przyniesie Ci kolejny dzień. I tutaj właśnie jeszcze co do tych kryzysów i przeciwności które bez wątpienia kiedyś nadejdą.Co może Cię wyciągnąć z największego dołka i dać Ci siłę i motor napędowy żeby działać,a nie załamać ręce?Pasja - coś bez czego nie możesz żyć i myślisz o tym [...]

[...] i to jest właśnie w nim najlepsze,nigdy nie wiesz co przyniesie Ci kolejny dzień. I tutaj właśnie jeszcze co do tych kryzysów i przeciwności które bez wątpienia kiedyś nadejdą.Co może Cię wyciągnąć z największego dołka i dać Ci siłę i motor napędowy żeby działać,a nie załamać ręce?Pasja - coś bez czego nie możesz żyć i myślisz o tym [...]

dobra mariany pieke ciasto dwa dni wolnego czuje sie jakna wakacjach wolne bo cora ma 3 juro stara dupa z niej trza bedzie fasole zakupic i lemoniade z lidla dla gosci kuraka upiec jak na swieta.nie no swiruje do kina basen i takie bzdury z dzievcmi.a wy co tam rolasy LEYLUS JA CWICZE NA SILCE A DRAZEK MIALAM ODSTAWOWY KIEDYS,NIE WIEM JAK TEN ALE [...]

[...] A Mała patrzy na brata i też by chciała, wyrywa się i rzuca, ale na razie jeszcze nie potrafi się przemieszczać. Tylko kombinuje i się wkurza jak nie wychodzi %-) Goldberg kiedyś to było inaczej :-) Teraz to jednak jest inne podejście do dzieci. Mi szkoda, jak ktoś przychodzi z dzieckiem na plac zabaw i co chwilę słyszę - nie rób tego czy [...]

[...] do parku, a tam akurat znane mi drążki więc postanowiłam zrobić kilka skoków do latającego. Mała przy każdym moim skoku głośno się śmiała %-) ale zadowolona jestem, bo kiedyś próbowałam na tym placu i nawet drążka nie mogłam dotknąć a teraz bez problemu się udało. Następnym razem trzeba się przełamać i złapać :-D Wieczorem trening na [...]

nogi to miałem kiedyś łękotkę pękniętą i więzadło krzyżowe zerwane w prawym kolanie, miałem iść na operację, ale zrezygnowałem, odczuwam to do dziś , a i przez to lewa noga się trochę osłabiła takie mam wrażenie dzisiaj będę dodawał łydki do treningu i w ogóle te treningi będę modyfikował z biegiem czasu, mam kupione dwa drążki , z tym , że mam [...]

ja obecnie nie cwicze i mnie strzela..brak mi czaus na nie..a lada dzien bede musial juz.oralem kiedys to to bica 41 jak pamietam mialem noge 69 w udzie i 43 w lydce..po pol roku,obecnie nie wiem nawet jaki wymiar nóg ale jak pisalem musze sie za nie wziac.Sylwetke musze poprawic bo mnie wkorvia ten syf i maciora..masa to masa a nie [...]

Azzi ten katar to jednak nie chce odejsc...ale slysze ze po kolei ludzie kaszla, kichaja...@@-)w oslo sa duze wahania temperatury i pewnie dlatego tyle osob choruje... A co do biegania, to jak juz wejde na bieznie, to po 10-15 minutach nabieram coraz wiekszej ochoty do biegania :) Kiedys tylko biegalam w terenie - wtedy to moglam nawet zniknac w [...]

[...] musi boleć ale najgorzej w pracy jak mi jakiś wieszak upadnie na podloge to jak mam się schylić po niego to chce umrzeć, ale.mysle że jeszcze tydzień i będzie lepiej :) ja kiedyś tak ćwiczyłem nogi i mc że potrafiły mnie łapać skurcze kiedy siedziałem na zajęciach. Po schodach to najlepiej było tyłem schodzić. Ale to był jednocześnie czas [...]

[...] i on gdzieś szuka ujścia... bardzo powszechne zjawisko, niestety, trzeba sobie jakoś radzić, mi coś pomogło, ale do dziś nie wiem co, a bywało kiepsko Takie domowe często kiedyś robiłam ,ale ze ostatnio ciężko mi się jednym najeść to stawiam na kurczaka z ziemniakami i warzywami :D aczkolwiek z tego co kolega w pracy mi mówił w tym roku nie [...]

zdenek jakbym mial cyfrówe to bym Ci pokazal ale nie mam i nie bede miec w najblizszym czasie bo chce wyjechac na dwa tygodnie nad morze , a co Ty moze jestes ekspertem , pamietam jak jeden kiedys tu plakal ze 40 powtorzen hantla 15 kg na biceps to za duzo a ja dzis zrobilem z palcem w dupie 60 powturzen na kzada lape hantla 22 kg i 12 powturzen [...]

[...] pierwsza w życiu walka vale tudo - mówi zakrwawiony, podrapany na szyi i twarzy zawodnik - przygotowywałem się do niej przez 5 tygodni. Kosowski na co dzień trenuje zapasy, kiedyś taekwondo, przed walką uczył się boksu. - Kiedyś to ja biłam go na przerwach w szkole - mówi podekscytowana Alicja Bąk, koleżanka Koseckiego, która sama ćwiczy [...]

[...] na 500m i umarłem - totalnie zabił mi nogi i ręce, świat kręcił mi się w głowie.. 8-) ostatnie 100m to już opary.. szczerze to myślałem że znów nie ukończę tych 500. Bo już kiedyś tak się zdarzyło. Miałem tylko 15min by "dojść" do siebie i zrobić jeszcze CF.. Lipnie z czasem, a to zmęczenie po teście na 500m odbiło się na mnie podczas WODu. [...]

Wczorajszy trening to w zasadzie 'kopiuj'+'wklej' z zeszłego, czyli: rozgrzewka: MC: 29(10), 39(5), 45(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 6(10), 10(5), 14 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 24(5), 28(3) Przysiad wykroczny: 2x2(10), 2x6(5), 2x10(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 20(3) właściwy: MC: 51(10), 47(10), 41(10) Wyciskanie [...]

Moj brat (10lat) wyciska 20 kg 10x..a moj kolega (15lat) nie moze 20kg podniesc ani razu.i kiedys na silowni bylem ja,moj kolega (ten co nie moze 20kg podniesc) i jeszcze jeden kolo...I smialismy sie z tego cieniasa i tamten kolo polozyl sie na lawke.zalozylismy mu 20kg na sztange i zaczal ją podrzucac..i w pewnej chwili ni zlapal sztangi a ta [...]

"Zwijał się trochę i poszedł do domu. " hahaha %-) A ja kiedys nie zakrecilem zacisku od gryfu i robilem przysiad to sie troche zdziwilem jak zaczely krazki zlatywac a za pare sekund druga strona mnie pociagnela i sie w******em %-) a ze mam silke w chacie to matka wku***na do dzis jest bo rozwalilem panele wtedy... jedna i NA SZCZESCIE tylko jedna [...]

cicho siedz hehehe Siemka mialem nie dawac fotek ale to taka w nijakiej pozcyji jest wiec niech bedzie hehe Waga dzis 83.5 kg nie wiem jakim cudem ale dopiero niedawno wstalem , mono z carbo wypite i niedlugo sniadanko... chyba bede musial dzis wszystko w czasie przeniesc hehe ps. co tak dziwnie mi w glowie jest, jak nia poruszam to tak [...]

a co takiego za***istego się stało :D? dupczenie było;->? hehe, nie ale jak Ci tak Klaudia zalezy na tej informacji to jak zadupcze to Ci powiem kolezanko - jak nie zapomne oczywiscie tylko Ty mi teraz powiedz do czego Ci to potrzebne ?? najwieksza frajda to spotkanie z Majewskim, nagrany wywiad z nim na żywo podpis mistrza (kolejny do [...]

[...] kapucha :-) warzywa zielone i kolorowe. Sam posiłek nie posiada dużej kaloryczności, ale jest bogaty w 3-4 różne źródła protein, gamę warzyw, probiotyki z kiszonek i zdrowe tłuszcze ze smażenia oraz dodania ich w postaci właśnie orzechów i olejów. Jakbym miał zjadać jak kiedyś makaron + kura to skończyłoby się bardzo przykrymi konsekwencjami.

fbw kontra split..... tylko warto przypomniec pare faktow: -dawniejszy fbw niewiele ma wspolnego z dzisiejszym.... kiedys robiono fbw od 3 do 5 razy w tygodniu-dzis cos takiego wywoluje oburzenie i niedowierzenie.najbardziej ambitni lecieli 7 x w tygodniu na okraglo....:) -w fbw robiono na grupe od 15-25 serii byly w tym cwiczenia wielostawowe [...]